Top
Good morning dear readers, how are you doing? Another week is over and I have faced one of my fears. Last weeks post “only” encouraged us to figure out which fears stop ourselves but I have worked on those a lot, so I could get one or two steps further.
Did you allow yourself to have a look at yours? If yes, congratulations you are one step closer to your dream. If not, your time will come. My experience is that I have to come back to certain topics time and time again to move forward. That is why many topics at Writer’s Quote Wednesday Verses My Day appear again and again.
So, what did I face? My fear of talking in front of a camera & dedicating myself to a regular thing on YouTube. It helps, of course, that Sherky is at my side. There is a reason why dogs dedicate themselves to assisting us with almost anything from getting us outdoors to helping us how to unconditionally love. They are awesome as are you. You keep reading my posts and I appreciate that.
This week’s Topic
But it does not help to know about our fears if we can’t find ways of overcoming them. It is so easy to say:” Feel fear and do it anyway!” If you are not ready that will only get you into trouble and backfire terribly. Well, not always but sometimes.
So how do we get ready to face our fears? I wish I had an answer. I’ve decided just recently, that this is one of the great mysteries of life. Like how to find the love of your life. You know it when you see them. You know when you are ready to feel fear and do it anyway when you do it, I guess.
This week’s prompt
But that shouldn’t stop you from thinking up ways on how to get over your fears to fulfill your dreams. Maybe playing around with ways how to live your dream despite your fears is the secret 🤗
So this week’s journal & creative prompt is
How Can I Live My Dream Despite My Fears
This week’s Writer’s/Filmmaker’s Quote
And to inspire you a little more here is a quote
Without dreams, there can be no courage. And without courage, there can be no action.”
– Wim Wenders
Self-discovery Journal and How To Use It
I invite you not only to use “Verse My Day” mindful writing practice but also the “Self-Discovery Journal”. I use the “Verse My Day” journal for evening journaling and creating, while the “Self-discovery Journal” brings together all my morning tools to manage my day and me.
To-do List
I write down in the to-do-list what I have planned for the day. Sometimes I do that the evening before, sometimes on that day. You can also use it as it suits your needs. It all depends on how your routines are.
Daily Card/Affirmations/Religious Verse/Quote
I start my day with looking up the daily card from Joanna Powell Colberts Gaian Tarot. I bought the app for my phone many years ago. It gives me an affirmation for the day that often helps me to stay grounded. I know not everybody works with affirmations, but I believe a religious verse or a motivating quote can be very beneficial to start the day on a positive note. So after the to-do-list I added the “affirmation/religious verse/quote section in which you can write down whichever tool helps you to be motivated, grounded or simply feel guided.
Dream Diary
When I was younger, I read a lot about Freud & Jungs dream interpretation. I believe our dreams do tell us something about ourselves and how we see the world and what we are currently dealing with. That is why I added a dream diary, too. People who work with dream work recommend having something to write beside your bed that as soon as you wake up you can write down your dream. Otherwise, our consciousness often suppresses the dream language. If you have never done dream work it is worth to check it out.
Gratefulness Diary
After that I put a Gratefulness Diary. Many people do the gratefulness practise in the evenings, but I found it more beneficial to be grateful in the mornings. Feel free to use the tools in any way and whenever they suit your situation.
Just Stream of Consciousness Self-discovery
After that, there are three A-4 pages of Stream of Consciousness writing in accordances with Julia Cameron’s Morning Pages. She suggests doing them in the morning, but I know that life doesn’t always play ball. If you are working in shift work and have to start work at 6am, you usually have no half an hour for three handwritten journal pages. At least, I never managed. Now I can but if you can’t feel free to use them in the evening. I found, no matter when you do them, they are a very good tool for finding yourself and keep your creative juices flowing.
How To Use The Self-Discovery Journal
I am now printing both journals out and fit them together day by day. If you use the files as digital version, unfortunately you have to work with two different diaries. For digital use, you also need a PDF reader. I am still researching how to create a file that you can write in without one but haven’t found a way yet.
- download the file
- print the file (if you do not use all parts, simply print what you use) or put it in your journal folder
- Create space in your day to journal. Ideally in the morning but any time of a day that suits you will do
- Have the dream diary beside your bed & write down your dream directly after waking up
- write, &/or check your to-do list
- find your daily card/affirmation/religious verse or quote and write it down
- Write at least 3 things down that you are grateful for. Feel free to do more.
- Write 3 A-4 pages stream of consciousness as Julia Cameron suggests in her Morning pages. Just write whats on your mind. It is only for your eyes and your eyes only. These pages work like a worry dump. You write it out of your system and then can go on to do your day and creative work.
- Go and enjoy your day
How to use the “Verse My Day” Mindful writing practice & journal
If you are new to “Writer’s Quote Wednesday Verses My Day” or need a reminder, here are the suggestions on how to participate in “Verse My Day.” You can write a poem or use any of your creative expressions.
- Choose a time in your day when you want to sit, consider your day and write your poem or create in your medium. Ideally, this is in the afternoon or evening. However, it is as effective to do it the next morning as the previous day.
- Get a notebook to write down your poems or create a file on your laptop or computer for them. You can also download the printable journal at the end of the post.
- Sit down in a quiet place at your chosen time and close your eyes for a moment. Concentrate on your breathing for three out and in breaths.
- Think back on your day. What does the weekly prompt suggest? What comes up? An experience, something you saw or you did? Write down everything.
- Choose one thing from your list that you want to create about.
- create
- Sit for another moment and enjoy the peace and your creation.
Please stay human, stay questioning, and remember to verse your day!
Jump to the downloadable journal.
Guten Morgen liebe Leser, wie geht es Euch? Eine weitere Woche ist vorbei und ich habe einer meiner Ängste ins Auge gesehen . Der Post der letzten Woche hat uns “nur” ermutigt herauszufinden, welche Ängste uns stoppen, aber ich habe viel daran gearbeitet, diese zu kennen, so dass ich schon ein oder zwei Schritte weiter kommen konnte.
Habt Ihr Euch erlaubt, Euch Eure anzusehen? Wenn ja, gratuliert Euch Eurem, dass Ihr Eurem Traum einen Schritt näher gekommen seid. Wenn nicht, wird Eure Zeit noch kommen. Meine Erfahrung ist, dass ich immer wieder auf bestimmte Themen zurückkommen muss, um voranzukommen. Deshalb tauchen viele Themen bei Writer’s Quote Wednesday Verses My Day immer wieder auf.
Also, welcher Angst habe ich mich gestellt? Meiner Angst, vor der Kamera zu sprechen und mich einer regelmässigen Sache auf YouTube zu widmen. Es hilft natürlich, dass Sherky an meiner Seite ist. Es gibt einen Grund, warum Hunde sich dafür einsetzen, uns bei fast allem zu helfen, von uns nach draußen zu bringen bis uns zu helfen, bedingungslos zu lieben. Hunde sind genial, und Ihr aeid,das auch. Ihr lest immer noch meine Beiträge und ich schätze das.
Das Thema dieser Woche
Aber es hilft nicht, über unsere Ängste zu wissen, wenn wir keine Wege finden, sie zu überwinden. Es ist so einfach zu sagen:” Angst fühlen und es trotzdem tun!” Wenn Ihr noch nicht bereit dazu seid, wird Euch das nur in Schwierigkeiten bringen und schrecklich nach hinten losgehen. Nun, nicht immer, aber manchmal.
Wie bereiten wir uns darauf vor, uns unserer Ängste zu stellen? Ich wünschte, ich hätte eine Antwort. Ich habe erst kürzlich entschieden, dass dies eines der großen Geheimnisse des Lebens ist. Wie die Liebe Eures Lebens zu finden. Ihr wißt es, wenn Ihr sie seht. Ihr wißt, wenn Ihr bereit seid, Angst zu fühlen und es trotzdem zu tun, wenn Ihr es tut, schätze ich.
Der Impuls dieser Woche
Aber das sollte Euch nicht davon abhalten, darüber nachzudenken, wie Ihr Eure Ängste überwinden könnt, um Eure Träume zu erfüllen. Vielleicht ist das Spielen mit Möglichkeiten, wie Ihr Euren Traum trotz Eurer Ängste leben könnt, das Geheimnis 🤗
Der Tagebuch und kreative Impuls dieser Woche lautet also
Wie kann ich trotz meiner Ängste meinen Traum leben
Das Zitat des Autors/Filmemachers dieser Woche
Und um Euch ein wenig mehr zu inspirieren hier ist ein Zitat
Ohne Träume kann es keinen Mut geben. Und ohne Mut kann es keine Handlung geben.”
– WIM WENDERS
Selbstfindungsjournal und wie man es verwendet
Ich lade Euch ein, nicht nur die achtsame Schreibpraxis „Verse My Day“ zu nutzen, sondern auch das „Selbstfindungstagebuch“. Ich verwende das „Verse My Day“-Tagebuch für das abendliche Tagebuchführen und Gestalten, während das „Selbstfindungs-Tagebuch“ alle meine morgendlichen Werkzeuge zusammenfasst, um meinen Tag und mich zu bewältigen.
Aufgabenliste
Ich schreibe in die To-Do-Liste, was ich für den Tag geplant habe. Manchmal mache ich das am Abend vorher, manchmal an gleichen Tag. Ihr könnt es so verwenden, wie es Euren Bedürfnissen entspricht. Es hängt alles davon ab, wie Eure Routinen sind.
Tageskarte/Affirmationen/religiöser Vers/Zitat
Ich beginne meinen Tag damit, die Tageskarte von Joanna Powell Colberts Gaian Tarot nachzuschlagen (Bitte schaut Euch den Link im englischen Teil an. Ich konnte keinen deutschen finden.) Ich habe die App vor vielen Jahren für mein Handy gekauft. Es gibt mir eine Affirmation für den Tag, die mir oft hilft, auf dem Boden zu bleiben. Ich weiß, dass nicht jeder mit Affirmationen arbeitet, aber ich glaube, dass ein religiöser Vers oder ein motivierendes Zitat sehr hilfreich sein kann, um den Tag positiv zu beginnen. Deshalb habe ich nach der To-Do-Liste den Abschnitt „Affirmation/religiöse Verse/Zitate“ hinzugefügt, in dem Ihr aufschreiben könnt, welches Tool Euch hilft, motiviert, geerdet zu sein oder Euch einfach geführt zu fühlen.
Traumtagebuch
Als ich jünger war, habe ich viel über die Traumdeutung von Freud & Jungs gelesen. Ich glaube, dass unsere Träume uns etwas über uns selbst erzählen und darüber, wie wir die Welt sehen und womit wir gerade zu tun haben. Deshalb habe ich auch ein Traumtagebuch hinzugefügt. Menschen, die mit Traumarbeit arbeiten, empfehlen, neben dem Bett etwas zum Schreiben bereitzuhalten, damit man den Traum gleich nach dem Aufwachen aufschreiben kann. Ansonsten unterdrückt unser Bewusstsein oft die Traumsprache sogleich. Wenn Ihr noch nie mit Träumen gearbeitet habt, lohnt es sich, einen Blick darauf zu werfen.
Dankbarkeitstagebuch
Danach habe ich ein Dankbarkeitstagebuch gestellt. Viele Menschen praktizieren die Dankbarkeitsübung abends, aber ich fand es besser, morgens dankbar zu sein. Fühlt Euch frei, die Tools auf jede Art und Weise und wann immer es Eurer Situation passt, zu verwenden.
Einfacher Bewusstseinsstrom zur Selbstfindung
Danach gibt es drei A-4-Seiten mit Stream of Consciousness-Schreiben in Übereinstimmung mit Julia Camerons Morgenseiten. Sie schlägt vor, sie morgens zu machen, aber ich weiß, dass das Leben nicht immer mitspielt. Wer im Schichtdienst arbeitet und um 6 Uhr morgens mit der Arbeit beginnen muss, hat für drei handgeschriebene Tagebuchseiten meist keine halbe Stunde Zeit. Zumindest habe ich es nie geschafft. Jetzt kann ich es, aber wenn Ihr das nicht könnt, könnt Ihr sie auch abends verwenden.
Ich habe festgestellt, dass sie unabhängig davon, wann man sie macht, ein sehr gutes Werkzeug sind, um sich selbst zu finden und der Kreativität freien Lauf zu lassen.
So verwenden Sie das Selbstfindungsjournal
Ich drucke jetzt beide Tagebücher aus und füge sie Tag für Tag zusammen. Wenn Sie die Dateien als digitale Version nutzen, müssen Sie leider mit zwei verschiedenen Tagebüchern arbeiten. Für die digitale Nutzung benötigen Sie außerdem einen PDF-Reader. Ich recherchiere immer noch, wie man eine Datei erstellt, in die man ohne Datei schreiben kann, habe aber noch keinen Weg gefunden.
- Ladet die Datei herunter
- Druckt die Datei aus (wenn Ihr nicht alle Teile verwendet, druckt einfach aus, was Ihr verwendet) oder legt sie in Eurem Tagebuchordner ab.
- Schafft Zeit für Euer Tagebuchschreiben. Idealerweise morgens, aber auch zu jeder Tageszeit, die Euch passt
- Legt das Traumtagebuch neben Euer Bett und schreibt Euren Traum direkt nach dem Aufwachen auf
- Schreibt und/oder überprüft Eure To-Do-Liste
- Findet Eure tägliche Karte/Affirmation/religiösen Vers oder Euer Zitat und schreibt sie auf
- Schreibt mindestens drei Dinge auf, für die Ihr dankbar seid. Fühlt Euch frei, mehr aufzuschreiben.
- Schreibt 3 A-4-Seiten „Strom des Bewusstseins“, wie Julia Cameron in ihren „Morgenseiten“ vorschlägt. Schreibt einfach, was Euch durch den Kopf geht. Es ist nur für Eure Augen und nur für Eure Augen. Diese Seiten funktionieren wie ein Sorgen-Abfalleimer. Ihr schreibt alles aus Eurem System heraus und könnt dann mit Eurer täglichen und kreativen Arbeit fortfahren.
- Geht und genießt Euren Tag
So nutzen Sie die Achtsamkeitsschreibpraxis und das Tagebuch „Verse My Day“.
Wenn Ihr neu bei „Writer’s Quote Wednesday Verses My Day“ seid oder eine Erinnerung benötigt, findet Ihr hier Vorschläge zur Teilnahme an „Verse My Day“. Ihr könnt ein Gedicht schreiben oder einen Eurer kreativen Ausdrucksformen verwenden.
- Wählt eine Tageszeit, zu der Ihr sitzen, über den Tag nachdenken und Euer Gedicht schreiben oder in Eurem Medium etwas erschaffen möchtet. Idealerweise ist dies nachmittags oder abends. Es ist jedoch genauso effektiv, dies am nächsten Morgen als wie am Vortag zu tun.
- Besorgt Euch ein Notizbuch, um Eure Gedichte aufzuschreiben oder kreiert eine Datei dafür auf Eurem Laptop oder Computer. Ihr könnt auch das druckbare Journal am Ende des Beitrags herunterladen und benutzen.
- Setzt Euch zur von Euch gewählten Zeit an einen ruhigen Ort und schließt für einen Moment die Augen. Konzentriert Euch für drei Aus- und Einatmungen auf Eure Atmung.
- Denkt an Euren Tag zurück. Was schlägt der wöchentliche Impuls vor? Was kommt hoch? Ein Erlebnis, etwas, das Ihr gesehen oder getan habt? Schreibt alles auf.
- Wählt aus Eurer Liste eine Sache aus, über die IHr etwas erstellen möchtet.
- kreiert
- Setzt Euch noch einen Moment hin und genießt die Ruhe und Eure Kreation.
Bitte bleibt menschlich, bleibt hinterfragend und denkt daran, Euren Tag zu dichten!
Downloadable Journal
Back to Top:
Find my short stories, updates on our New Life On The Hill in Ireland & language posts here at
Meine Kurzgeschichten, Updates zu unserem New Life On The Hill in Irland und Sprachbeiträge findet Ihr hier unter
Patreon is a membership page where you can support your favourite creators without them having to resort to advertising. For a monthly support fee (in my case 2,4 & 7 $ with the same benefits), you get extra’s like “Behind The Scenes” posts & downloads. You can check out free for all posts here. My posts are bilingual, first English then German.
Patreon ist eine Mitgliederseite, auf der Ihr Eure Lieblingsschöpfer unterstützen könnt, ohne dass diese auf Werbung zurückgreifen müssen. Für eine monatliche Supportgebühr (in meinem Fall 2,4 und 7 $ mit den gleichen Vorteilen) erhaltet Ihr Extras wie „Hinter den Kulissen“-Beiträge und Downloads. Ihr könnt meine kostenlosen Beiträge hier ansehen. Meine Beiträge sind zweisprachig, zuerst Englisch, dann Deutsch.
And you can find my shirts & bags here at
Und Ihr könnt meine T-shirts und Taschen hier finden
I am using three of my shirts since September & I am loving them. They are comfortable, natural, sustainably and renewably made & I hope you like them as much as I do.
Ich benutze seit September drei meiner Shirts und liebe sie. Sie sind bequem, natürlich, nachhaltig und erneuerbar hergestellt und ich hoffe, sie gefallen Euch genauso gut wie mir.
The Bee Writes... 